Những sai lầm về tư thế ngồi máy tính thường thấy cùng cách sửa

Ngồi sai tư thế có thể dẫn đến đau lưng, gù lưng và nặng hơn là bị các bệnh lý về cột sống như: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống…

Vậy tư thế ngồi máy tính thế nào là sai, thế nào là đúng hãy cùng chúng tôi tìm hiểu.

Tư thế sai thứ nhất:

Tư thế sai khi đặt máy tính lên đùi: Lưng cong, choãi chân.

Tư thế đúng: Ngồi thẳng lưng, nên có điểm tựa, đầu gối tạo góc vuông 90 độ. Nên kê máy tính lên đùi để tay tạo được thành góc vuông 90 độ.

Tư thế sai thứ hai:

Tư thế sai khi đặt máy tính lên bàn: Lưng cong, tay không vuông góc.

Tư thế đúng: Ngồi thẳng lưng, khuỷu tay tạo góc 90 độ, chọn ghế thích hợp, có độ cao vừa phải với bàn. Màn hình máy tính phải ngang tầm mắt, cách nhau khoảng 60cm. Khoảng cách từ màn hình đến bàn phím từ 20-50cm, không để ánh sáng chiếu vào màn hình gây lóa.

Tư thế sai thứ ba:

Tư thế sai khi trẻ nhỏ dùng máy tính bàn: Ngồi xa và quá thấp so với bàn

Tư thế đúng: Ngồi cao vừatầm sao cho khuỷu tay vuông góc, kê chân sao cho đầu gối tạo thành góc 90 độ. Sau mỗi nửa tiếng ngồi máy tính nên giải lao.

Những sai lầm về tư thế ngồi máy tính thường thấy cùng cách sửa.

Skcs.vn