Những sai lầm khi trị rụng tóc ai cũng mắc phải

Trị rụng tóc không đúng cách không chỉ không hiệu quả mà còn khiến tình trạng tồi tệ hơn. Dưới đây là những sau lầm phổ biến rất nhiều người mắc phải khi trị rụng tóc.

Đối với nhiều người khi tóc rụng nhiều, tóc thưa, da đầu lộ rõ là nỗi ám ảnh của nhiều người. Dù đã áp dụng rất nhiều các phương pháp trị rụng tóc nhưng không đạt được như kỳ vọng, rất có thể chúng ta đã mắc phải các sai lầm phổ biến dưới đây.

Tin vào dầu gội "trị rụng tóc" quảng cáo tràn lan

Khi tóc bị rụng nhiều người người không tiếc tiền mua các loại dầu gội dầu, dầu dưỡng, dầu xả, mặt nạ ủ tóc, đến các loại tinh dầu, serum, được quảng cáo với công dụng trị rụng tóc, kích thích mọc tóc nhanh, giúp tóc chắc khỏe hơn. Nhưng thực tế các loại dầu gội chỉ có tác dụng làm sạch da đầu. Các hoạt chất chống rụng tóc trong đó, nếu có, thường ở nồng độ rất thấp. Nên khi sử dụng 1-2 tuần tóc vẫn gặp tình trạng rụng, thậm chí rụng nhiều hơn vì lạm dụng hóa chất. Ngoài ra, gây lãng phí, da đầu bị "quá tải", gây bít tắc nang tóc, dẫn đến rụng tóc nhiều hơn

Lựa chọn sản phẩm phù hợp với loại tóc và da đầu của bạn. Sử dụng với liều lượng vừa phải và đúng cách, cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây rụng tóc bắt nguồn từ đâu: nội tiết, thiếu dưỡng chất, căng thẳng kéo dài.

Dùng dầu dừa, gội bồ kết nhưng không kiên trì

Dầu dừa, bồ kết từ lâu được biết đến là các nguyên liệu thiên nhiên có lợi cho mái tóc, giúp tóc mềm mượt hơn. Nhưng nếu chúng ta không kiên trì áp dụng thì tình trạng rụng tóc cũng sẽ không được cải thiện như kỳ vọng. Vì vậy, khi sử dụng dầu dừa hay bồ kết cần thời gian dài và phải kết hợp chế độ chăm sóc toàn diện mới thấy rõ hiệu quả. Nếu chỉ dùng một cách riêng lẻ, tóc khó có sự thay đổi lớn trong việc trị rụng tóc, chăm sóc tóc.

Chỉ tập trung vào bên ngoài

Nhiều người chỉ chú trọng vào việc chăm sóc tóc và da đầu mà bỏ qua yếu tố bên trong cơ thể. Sức khỏe của tóc phụ thuộc rất lớn vào chế độ dinh dưỡng, lối sống và tình trạng sức khỏe tổng thể. Do đó, để khắc phục tình trạng rụng tóc chúng ta cần thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, vitamin (đặc biệt là vitamin nhóm B, C, D, E) và khoáng chất (sắt, kẽm, omega-3). Ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và hạn chế căng thẳng, stress. Kiểm tra và điều trị các bệnh lý tiềm ẩn như tuyến giáp, thiếu máu, hoặc các vấn đề nội tiết.

Gội đầu sai cách

Các thói quen gội đầu không đúng có thể làm tóc yếu và dễ gãy rụng. Thậm chí, nước nóng làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da đầu, khiến da đầu khô, dễ sinh gàu và làm tóc yếu đi. Đồng thời, việc dùng móng tay cào mạnh vào da đầu khi gội có thể gây trầy xước, tổn thương nang tóc, hay không xả sạch dầu gội cũng là nguyên nhân khiến tóc bị rụng.

Tạo kiểu, nhuộm tóc liên tục

Khi bị rụng tóc nhiều người thường tạo kiểu tóc mới, nhuộm tóc liên tục để che đi phần tóc thưa nhưng chính điều này khiến cấu trúc tóc tổn thương, trở nên xơ rối, dễ bị gãy rụng hơn. Ngoài ra, các thiết bị tạo kiểu tóc như máy sấy, máy uốn, máy là tóc với nhiệt độ cao sẽ làm tóc bị mất nước, trở nên khô, giòn và dễ gãy. Do đó, hãy hạn chế dùng nhiệt lên tóc. Nếu bắt buộc phải dùng, hãy sử dụng sản phẩm bảo vệ tóc khỏi nhiệt và để máy ở nhiệt độ thấp nhất có thể.

Buộc tóc quá chặt

Việc buộc tóc quá chặt, đặc biệt là kiểu tóc đuôi ngựa hoặc búi cao, tạo ra một lực căng liên tục lên chân tóc. Lực kéo này, về lâu dài, có thể gây tổn thương nang tóc, dẫn đến một tình trạng gọi là rụng tóc do lực kéo (traction alopecia). Tình trạng này có thể khiến tóc mỏng dần và thậm chí gây hói ở các vùng trán và thái dương.

Hãy thả lỏng tóc thường xuyên, hạn chế buộc tóc chặt và thay đổi kiểu tóc hàng ngày để giảm áp lực lên nang tóc.

Không bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời

Tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể làm tóc bị mất protein, khiến tóc khô xơ, mất màu và dễ gãy rụng. Vì vậy hãy che chắn tóc khi ra ngoài nắng bằng mũ rộng vành hoặc ô. Bạn cũng có thể dùng các sản phẩm xịt dưỡng tóc có chứa thành phần chống tia UV.

Muốn tóc khỏe, không thể chỉ trông chờ vào dầu gội hay mẹo vặt. Quan trọng hơn cả chính là chúng ta cần phải biết cách chăm sóc từ gốc, tức từ sức khỏe bên trong. Do đó, trong thực đơn hàng ngày nên tăng cường rau xanh, cá, trứng, hạt, bổ sung vitamin B, sắt, kẽm, ngủ đủ giấc, tập yoga, thiền, đi bộ nhẹ nhàng, hạn chế uốn, nhuộm, ép, ưu tiên dầu gội dịu nhẹ, thảo dược thiên nhiên, khi tóc bị rụng tóc kéo dài, nên đi khám để kiểm tra tuyến giáp, nội tiết, thiếu máu, đây là những nguyên nhân âm thầm nhưng nguy hiểm.

Suckhoecuocsong.vn