Những điều cần biết khi uống nước ép cần tây
Thời điểm nào uống nước ép cần tây sẽ tốt nhất cho cơ thể
Nước ép cần tây có tác dụng thải độc cho cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư, cải thiện vóc dáng, làm đẹp da, giúp nhuận tràng, sáng mắt, ngủ ngon hơn... Nhưng sử dụng nước ép cần tây như thế nào mới đúng, thời điểm nào trong ngày uống nước ép cần tây tốt nhất cho cơ thể hẳn nhiều người chưa nắm rõ
Nước ép cần tây bảo quản được trong bao lâu?
Nhiều chị em phụ nữ thường làm nước ép cần tây cho cả tuần vì khi nào họ cần dùng chỉ cần lấy ra sử dụng là được. Nhưng nước ép cần tây hay nước ép dứa, dưa, cam, xoài,…đều sẽ bị bị mất chất dinh dưỡng khi bạn để quá lâu, kể cả khi đã bảo quản trong tủ lạnh. Do đó để đạt được hiệu quả tốt nhất, giữ được giá trị dinh dưỡng hãy sử dụng ngay sau khi ép và dùng trong ngày.
Các loại nước ép thường dễ bị hóa nhanh hơn các loại rau củ quả khi chúng ở dạng nguyên quả. Khi éo những thành phần của rau quả sẽ bị phá vỡ nên các chất dinh dưỡng cũng dễ tiếp xúc với không khí, nhiệt độ hay ánh sáng từ đó sẽ giảm chất dinh dưỡng. Ngoài ra, trong quá trình bảo quản kể cả để trong tủ lạnh nếu thấy nước ép có sự biến đổi về mùi, vị, màu sắc nước ép khác thường nên ngừng sử dụng tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Uống nước ép cần tây thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo để nước ép cần tây đạt hiệu quả nhất chính là uống vào buổi sáng
Cuốn sách Medical Medium trong đó tác giả Anthony William cho biết :”bạn hãy uống nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng để thu về được hiệu quả tốt nhất”
Việc uống nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng giúp quá trình tiêu hóa được thúc đẩy, từ đó ngăn ngừa những vấn đề như táo bón, đầy hơi, trào ngược dạ dày, nổi mụn trứng cá, nhiễm trùng đường tiểu (UTI), bệnh về xoang, bệnh Lyme...
Bảo quản nước ép cần tây đúng cách
Đựng nước ép cần tây trong những chai thủy tinh có nắp chặt, không dùng chai nhựa để đựng nước ép.
Ngay sau khi ép xong nên đổ ngay vào chai thủy tinh và đậy lắp lại ngay tránh để ngoài 5 phút.
Khi đổ nước ép để cất trữ hãy đổ phần nước ép đến kín miệng để giảm tối đa phần không khí giữa nước và nắp chai, tránh làm sản sinh quá trình oxy hóa sớm.
Đặt nước ép trong ngăn mát tủ lạnh tránh đặt nơi có ánh nắng chiếu vào
Nên uống ngay sau khi ép nước và không nên lưu trữ trong tủ lạnh quá 1 ngày.
Tăng hương vị nước ép bạn hãy thêm chút chanh có tác dụng tăng hương vị, vừa giúp giảm bớt nguy cơ mất dinh dưỡng trong quá trình bảo quản
Suckhoecuocsong.vn/Theo Kenh14