Lý giải những hành động lạ kỳ thường gặp khi ngủ

Khi ngủ, nhiều người thường hay gặp hiện tượng nói ú ớ, la hét, bóng đè, giật mình bật dậy, ngủ ngáy,hay quan hệ tình dục với người khác….Tại sao chúng ta lại có những hành động lạ kỳ ấy khi đang ngủ ?

Bóng đè

Đây là hiện tượng phổ biến rất nhiều người gặp phải. khi bị bóng đè, người ta sợ toát mồ hôi, cảm giác nghẹt thở và chìm dần vào bóng tối, muốn kêu cứu hay cựa quậy mà đành chịu. Nguyên nhân của tình trạng này là do một phần não thức dậy sớm hơn các phần khác. Phần não này khiến bạn cảm thấy tỉnh giấc và cảnh giác, trong khi phần não kiểm soát các cơ vẫn đang ngủ. Một phần nữa do căng thẳng tâm lý, lo lắng, do sức ép từ công việc và những nguyên nhân tác động ngoại lai khác như các chất kích thích, rối loạn nhịp tim...Để hạn chế nó bạn nên tập thể dục, ăn uống điều độ, tránh căng thẳng. khi ngủ nên mặc quần áo rộng rãi và để phòng ngủ thoáng mát.

Nói mê

Khi ngủ đột nhiên người đang ngủ nói to liến thoắng như đang nói chuyện với ai đó, hoặc cũng có thể lẩm bẩm những câu không rõ ý. Nguyên nhân chính của tình trạng này có thể là do căng thẳng gia tăng, sử dụng rượu hoặc thiếu ngủ. Tránh sử dụng rượu bia hay chất kích thích, không suy nghĩ căng thẳng lo âu sát giờ ngủ.

Giật mình

Khi bạn đang trong giấc mơ bỗng thấy mình bước trượt chân, hay rơi từ trên tòa nhà cao tầng xuống làm bạn giật mình choàng tỉnh. Giật mình (startle) là một phản ứng tự nhiên của cơ thể con người chống lại các kích thích bất ngờ và đột ngột . Thủ phạm chính là sự căng thẳng của cơ thể gây nên, hoặc cũng có thể do tư thế ngủ của bạn không đúng.

Mơ thấy làm chuyện “ấy” với người khác

Nếu bạn mơ thấy đang quan hệ tình dục, có thể bạn đang ức chế và khao khát được giải tỏa cơ thể mình. Các nhà tình dục học lưu ý rằng đây chỉ là hiện tượng sinh lý bình thường. Vì vậy không có gì phải lo âu khi gặp. Chuyện “ấy” trong mơ chỉ có ý nghĩa về mặt tâm lý chứ không có ý nghĩa về mặt sinh lý.

Mộng du

Trong trạng thái không có ý thức, người bị mộng du ra khỏi giường và thực hiện những hành động kỳ quặc thậm chí có thể gây nguy hiểm đến tính mạng, lúc tỉnh dậy không nhớ gì cả. Mộng du được coi là biểu hiện của chứng rối loạn giấc ngủ. Nguyên nhân do cơ thể quá mệt mỏi, bệnh tật,  hoặc do uống quá nhiều rượu.

Ác mộng

Những giấc mơ có thể khiến người đang ngủ la hét, choàng tỉnh trong cơn sợ hãi thường được gọi là ác mộng. Đến nay, sự tồn tại của ác mộng vẫn là điều bí ẩn. Nguyên nhân chính do chứng đau nửa đầu, chấn thương đầu, căng thẳng mệt mỏi.

Ăn khi ngủ

Một số người có thể ăn trong khi ngủ. Họ ra khỏi giường và đi vào bếp. Họ còn có thể mở tủ lạnh, dùng dao cắt thức ăn, ăn những loại thực phẩm đông lạnh trực tiếp từ tủ lạnh. Trong trạng thái vô ý thức họ có thể bị thương do dùng dao như đứt tay hoặc bị các vấn đề về răng miệng khi ăn thực phẩm đông lạnh.

Ngủ ngáy

Ngủ ngáy là hiện tượng khá phổ biến. Hầu như ai cũng ngủ ngáy vào thời điểm nào đó trong đời. Nguyên nhân có thể do bạn bị huyết áp cao, béo phì, ăn quá no, uống bia rượu quá nhiều, sử dụng gối mềm. Bạn nên đi bộ giúp tiêu hóa thức ăn sau bữa tối để tránh dạ dày làm việc quá mức gây nên chứng ngáy khi ngủ cho bạn. Nếu bạn bị ngủ ngáy, trước khi ngủ nên ngậm một chút mật ong, nó có tác dụng kháng viêm, chống khuẩn giúp cơ thể có sức khỏe tốt hơn và điều trị chứng ngủ ngáy cho bạn.

Ngủ gật khi lái xe

Hiện tượng ngủ gật khi lái xe không loại trừ bất cứ ai. Nguyên nhân của tình trạng này là do thiếu ngủ và mệt mỏi. Bên cạnh đó việc dùng thuốc chống dị ứng hay cảm  cúm cũng dẫn đến cơn buồn ngủ cho người lái xe. Nên dừng xe khi cảm thấy buồn ngủ vì sự an toàn của bản thân cũng như người đi đường.

Lý giải những hành động lạ kỳ thường gặp khi ngủ

Suckhoecuocsong.com.vn