Làm thế nào để tăng cường sức khỏe trong những ngày hè

23/05/2015 09:59

Những ngày hè cần làm thế nào để phòng bệnh, tăng cường sức khỏe.

 

Các căn bệnh đặc trưng của mùa hè

 

+ Viêm đường hô hấp gồm tai, mũi, họng, phế quản...

 

+ Cảm nắng.

 

+ Sốt xuất huyết.

 

 

Các căn bệnh ngày hè gồm viêm đường hô hấp, tiêu chảy, các bệnh về da…

 

+ Tiêu chảy.

 

+ Đau mắt đỏ.

 

+ Chân tay miệng.

 

+ Các căn bệnh về da…

 

Phương pháp phòng bệnh

 

+ Tăng cường các thực phẩm bổ dưỡng, giàu vitamin cho cơ thể.

 

+ Uống đủ lượng nước cần thiết: từ 2 đến 2,5 lít nước/ngày/người.

 

+ Tránh uống quá nhiều đồ lạnh, nằm điều hòa lạnh (dẫn đến các bệnh về hô hấp như viêm họng, mũi, phế quản...).

 

+ Trang bị đầy đủ quần áo, mũ, kính chống nắng khi ra ngoài trời.

 

+ Vệ sinh môi trường, vệ sinh cá nhân cũng như an toàn vệ sinh thực phẩm là những việc hết sức quan trọng.

 

+ Phòng bệnh cho bản thân và mọi thành viên trong gia đình kể cả trẻ nhỏ đến người cao tuổi.

 

+ Tập thể dục thể thao đều đặn giúp ngăn ngừa bệnh tật.

 

 

Tiêm vắc xin đầy đủ, tăng cường  dinh dưỡng để nâng sức đề kháng cho cơ thể.

 

+ Nằm màn để không bị muỗi đốt.

 

+ Đối với trẻ nhỏ cần tắm rửa hằng ngày cho trẻ và lưu ý lau khô các kẽ để tránh ẩm ướt làm cho vi khuẩn dễ phát triển.

 

+ Cần bảo vệ da không để da bẩn, xây xước.

 

 

+ Tích cực diệt muỗi và diệt bọ gậy.

 

+ Tránh làm việc quá tải sẽ  khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏiảnh hưởng đến sự duy trì sự cân bằng thích hợp và ảnh hưởng tới sức khỏe.

 

+ Tiêm vacxin là biện pháp phòng bệnh hữu hiệu nhất…

 

Lời kết

 

Giữ gìn một cơ thể khỏe mạnh là điều mong muốn của tất cả mọi người. Tuy nhiên, khi thời tiết quá nóng, quá lạnh...đều gây tác động đến sức khỏe. Đặc biệt, mùa hè nhiệt độ tăng cao, kéo dài nhiều tháng liên tục gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống.

 

Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe trong thời gian này cần áp dụng đa dạng các biện pháp gồm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, các loại vitamin, khoáng chất; vệ sinh cá nhân, nơi ăn ở sạch sẽ, tránh ra ngoài khi trời nắng gắt; tuân thủ chế độ vệ sinh an toàn thực phẩm để phòng tránh các bệnh về đường ruột, sắp xếp thời gian làm việc hợp lý, tránh stress, duy trì các hoạt động thể thao để tăng cường sức bền và không quên tiêm các loại vắc xin cần thiết phòng tránh bệnh tật...

 

Hải Yến - Skcs.vn

Các tin khác

Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột do hút thuốc lá

Rối loạn hệ vi sinh đường ruột do hút thuốc lá

Cân bằng hệ vi sinh đường ruột giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch

Hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch ra sao

Tiếp xúc hóa chất gây hại cho hệ vi sinh vật đường ruột như thế nào?

Các loại thực phẩm không tốt cho lợi khuẩn, hệ vi sinh đường ruột

Những thực phẩm tốt nhất cho hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh

Bí quyết tăng cường lợi khuẩn cho hệ vi sinh vật đường ruột

Những loại đồ uống không tốt cho hệ vi sinh vật đường ruột

Bổ sung quá nhiều lợi khuẩn ảnh hưởng tới hệ vi sinh đường ruột như nào?