Làm thể nào để đây lùi những cơn đau đầu do thời tiết gây ra

22/11/2016 11:08

Cách phòng tránh những cơn đau đầu do thay đổi thời tiết

Việt Nam chịu ảnh hưởng của nền khí hậu nhiệt đới nóng ẩm, mưa nhiều, thời tiết thay đổi thất thường gây ảnh hưởng đến cuộc sống và sức khỏe của người dân. Trong đó, một số người mẫn cảm rất dễ mắc bệnh đau đầu do thời tiết gây nên.

Người dân sinh sống ở khu vực miền Bắc đã quá quen với nền khí hậu thất thường, lúc nóng, lạnh, nắng mưa chỉ trong vài giờ đồng hồ. Chính sự thay đổi quá nhanh, nhiệt độ chênh lệch lớn giữa ngày và đêm, thời tiết nóng lạnh thất thường khiến những người mẫn cảm, người có thể trạng yếu rất dễ mắc bệnh. Trong đó, bệnh đau đầu chiếm đến 60% người dân. Bệnh thường tự khỏi sau vài giờ nhưng gây phiền toái, ảnh hưởng đến công việc, học tập, nhất là với những người làm nghề lái xe, điều khiển máy móc...

Qua đó, các chuyên gia khuyến cáo khi xuất hiện chứng đau đầu nên nằm nghỉ ở nơi thoáng mát, tư thế chân cao hơn đầu để máu lưu thông lên não tốt hơn kết hợp với ăn uống điều độ. Lưu ý, chỉ uống thuốc giảm đau khi cơn đau đầu quá dữ dội và cần có đơn của bác sĩ để tránh tác dụng phụ và nhờn thuốc.

Ngoài ra, để phòng tránh đau đầu do thay đổi thời tiết, cần tăng cường sức khỏe bằng cách tập thể dục, dưỡng sinh, giải tỏa stress và đẩy lùi cơn đau đầu tái phát. Lưu ý những ngày thay đổi thời tiết, nhất là khi trời trở lạnh cần mặc đủ ấm, giữ ấm chân và tai nếu không sẽ đi tiểu nhiều sinh mất nhiệt dẫn đến đau đầu. Tránh đi lại những chỗ đông người, nơi ồn ào, không khí ngột ngạt... dễ dẫn đến bị tụt huyết áp và hay gây ra những cơn đau đầu.

Song hành với các nguyên tắc trên cần bổ sung năng lượng từ các loại thức ăn khi còn nóng, tăng cường những thực phẩm giàu vitamin như rau củ, hoa quả gồm chuối, nước chanh, cam..., hạn chế ăn các loài sống dưới bùn, nước như lươn, trạch, nghêu, sò, ốc hến...

Suckhoecuocsong.com.vn (theo dantri.com.vn)

Các tin khác

Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột do hút thuốc lá

Rối loạn hệ vi sinh đường ruột do hút thuốc lá

Cân bằng hệ vi sinh đường ruột giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch

Hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch ra sao

Tiếp xúc hóa chất gây hại cho hệ vi sinh vật đường ruột như thế nào?

Các loại thực phẩm không tốt cho lợi khuẩn, hệ vi sinh đường ruột

Những thực phẩm tốt nhất cho hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh

Bí quyết tăng cường lợi khuẩn cho hệ vi sinh vật đường ruột

Những loại đồ uống không tốt cho hệ vi sinh vật đường ruột

Bổ sung quá nhiều lợi khuẩn ảnh hưởng tới hệ vi sinh đường ruột như nào?