Học người Nhật đi bộ mỗi ngày dưới trời nắng để giảm nguy cơ ung thư

Y học đã chứng minh việc tập thể dục hàng ngày rất tốt cho sức khỏe. Mới đây các nhà khoa học Nhật Bản còn phát hiện chỉ cần đi bộ dưới nắng 15 phút mỗi ngày có tác dụng làm giảm các nguy cơ gây ung thư.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học BMJ cho thấy nếu đi bộ 15 phút ngoài nắng mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư gan, ung thư vú.

Cụ thể, các nhà khoa học thuộc Trung tâm Ung thư Quốc gia (Tokyo - Nhật Bản) đã nghiên cứu trên 34.000 người trưởng thành trong suốt 16 năm. Các chuyên gia lý giải nắng có thể chống lại ung thư mạnh mẽ bởi khả năng tổng hợp vitamin D của nó.

Sau khi những người tình nguyện được lấy mẫu máu, phân tích nồng độ vitamin D và hoạt tính sinh học. Xem xét các yếu tố như tuổi, giới tính, tình trạng hút thuốc, tiền sử ung thư của gia đình, sự khác biệt trong việc tiếp nhận vitamin D, các nhà khoa học nhận thấy vitamin D và ung thư có mối liên quan hết sức mật thiết.

Trước đó, nhiều nghiên cứu đã chứng minh, việc bổ sung vitamin D sẽ không thể đạt hiệu quả mong muốn nếu như không tiếp xúc với ánh nắng. Tuy nhiên chúng ta không cần phải ở ngoài nắng cả ngày hay trong những lúc nắng gắt (sẽ làm tăng nguy cơ ung thư da). Vì vậy chỉ 15 phút mỗi ngày trong lúc nắng nhẹ là đủ mà thời gian tốt nhất là nắng buổi sáng sớm.

Theo các chuyên gia nếu làm được điều này, nguy cơ ung thư tổng thể sẽ giảm đáng kể, trong đó nguy cơ ung thư gan giảm rõ rệt nhất là 55%, ung thư tuyến tiền liệt là 36% và ung thư vú là 22%.

Từ kết quả đáng mừng trên, nhà khoa học Taiki Yamaji, một trong các tác giả cho biết họ vẫn đang mở rộng nghiên cứu và xem xét về tác dụng của việc đi bộ dưới trời nắng đối với nhiều loại ung thư khác.

Theo The Sun, The Guardian