Hít thở sâu góp phần giải độc cho cơ thể

Hít thở là quy luật tự nhiên của con người từ khi chào đời đến khi nhắm mắt, xuôi tay. Theo các chuyên gia, hít thở không chỉ giúp chúng ta duy trì cuộc sống mà khi hít thở sâu còn có tác dụng giải độc cho cơ thể và nhiều lợi ích khác.

Các nhà khoa học trường Đại học Northwestern (Mỹ) đã nghiên cứu và quan sát 60 người. Qua đó họ phát hiện những người hít thở sâu bằng mũi giúp tăng cường chức năng não bộ và trí nhớ hơn những người khác.

Một trong những phát hiện quan trọng trong nghiên cứu này là sự khác biệt trong hoạt động của não ở hạch và hippocampus trong khi hít vào so với thở ra. Khi bạn hít vào, tế bào thần kinh ở vỏ não kích thích khứu giác, vùng amygdala và hippocampus.

Ảnh minh họa: Nguồn internet

Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra, hơi thở sâu giúp giải phóng chất độc ra khỏi cơ thể, trong khi đó nếu bạn hít thở nông, các cơ quan khác phải làm thêm giờ để giải phóng độc tố.

Không chỉ vậy, hít thở sâu còn rất tốt cho hệ thần kinh, bổ sung oxy nuôi dưỡng, tăng cường não, tủy sống và tất cả các dây thần kinh lan truyền khắp cơ thể, giúp chúng ta cảm thấy thư thái, dễ tập trung vào công việc.

Hít thở sâu còn làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn, từ đó sản xuất nhiều năng lượng hơn và làm tăng sức chịu đựng trong tất cả hoạt động.

Qua đó các chuyên gia khuyên hãy hít thở sâu, thở đúng cách để cơ thể dung nạp nhiều oxy, giúp khí huyết lưu thông tốt, nuôi dưỡng các tế bào, tăng cường sinh lực

Suckhoecuocsong.vn (Theo vtv.vn)