Bí quyết dưỡng da cho người hay làm ca đêm

Làm ca đêm khiến giờ giấc nghỉ ngơi bị thay đổi, thay đổi nhịp sinh học, thiếu ngủ khiến cho làn da dễ bị nổi mụn, nhanh lão hóa. Để giúp làn da luôn khỏe đẹp rạng rỡ, ngăn ngừa mụn trứng cá, tràn đầy sức sống những người hay làm ca đêm phải thức khuya để làm việc hãy áp dụng các bí quyết chăm sóc da dưới đây.

Một số người thường xuyên phải làm ca đêm phải đối mặt vấn đề da bị mụn trứng cá, mụn bọc, da chảy xệ, xỉn màu thậm chí nhanh lão hóa do sự thay đổi nhịp sinh học, thiếu ngủ. Để chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm hãy áp dụng các bí quyết sau:

Tạo thói quen ngủ đủ giấc

Ngay cả khi chúng ta phải làm việc vào ban đêm nhưng khi được nghỉ ngơi chúng ta cần tạo thói quen ngủ đủ giấc. Khi ngủ đủ giấc sẽ giúp hồi phục sức khỏe, làn da được phục hồi, tái tạo, sản sinh collagen. Do đó, chúng ta nên cố gắng ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi ngày, dù là vào ban ngày, nên chọn không gian phòng ngủ tối, yên tĩnh, tránh xa tiếng ồn giúp giấc ngủ ngon hơn, sâu giấc.

Dưỡng ẩm cho da đầy đủ

Da của chúng ta có thể gặp tình trạng thiếu độ ẩm, da trở nên khô ráp, bong tróc do vậy việc dưỡng ẩm là bước chăm sóc da không thể thiếu cho những người thường xuyên làm việc vào ban đêm. Mỗi loại da sẽ có nhu cầu dưỡng ẩm khác nhau, da khô cần các loại kem dưỡng ẩm có khả năng cấp ẩm sâu, những người sở hữu da dầu cần lựa chọn các sản phẩm kem dưỡng ẩm dạng gel, lotion có kết cấu mỏng nhẹ, còn da nhạy cảm cần các sản phẩm kem dưỡng ẩm dịu nhẹ, không chứa hương liệu, chất tạo màu. Bên cạnh đó, chúng ta nên sử dụng xịt khoáng trong suốt ca làm việc để cấp ẩm cho da.

Làm sạch da đúng cách

 Sau khi kết thúc buổi làm việc cần làm sạch da đúng cách, giúp loại sạch bụi bẩn, dầu nhờn, phấn trang điểm,… bám trên da. Nên ưu tiên các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên giúp làm sạch da hiệu quả, ngăn ngừa tình trạng da khô, kích ứng da, mẩn đỏ.

Sử dụng serum và các sản phẩm đặc trị

Nếu làn da của những người thường xuyên phải làm việc ca đêm, ngủ muộn xuất hiện tình trạng mụn, vết thâm do mụn để lại, nếp nhăn chúng ta hãy sử dụng các sản phẩm serum hay các sản phẩm đặc trị giúp cải thiện các vấn đề da như mụn, thâm, nếp nhăn.  Có thể chọn các loại serum chứa vitamin C để làm sáng da, hoặc serum chứa retinol để giảm nếp nhăn và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da

Chống nắng cho da

Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên mỗi khi ra ngoài sau khi kết thúc ca làm việc vào buổi tối. Bởi nắng mặt trời có thể gây lão hóa da nhanh chóng, ngay cả khi chúng ta làm việc vào ban đêm.

Sử dụng mặt nạ dưỡng da

Những người làm việc vào ban đêm nên sử dụng các loại nạ tự nhiên như mặt nạ từ mật ong, bơ, hoặc sữa chua, hoặc các loại mặt nạ có chứa các thành phần như hyaluronic acid, vitamin C, hoặc collagen để cung cấp các dưỡng chất cho da giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da, nám da, tàn nhang, giúp da căng mịn hơn. Nên duy trì thói quen đắp mặt nạ dưỡng da 1-2 lần mỗi tuần

Thiết lập chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh

Chế độ ăn uống, sinh hoạt có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da. Do đó chúng ta cần bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E, vitamin A và các khoáng chất như kẽm để nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Đồng thời, nên hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, cà phê quá nhiều, không hút thuốc, hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán, thịt nguội, thực phẩm chứa hàm lượng muối cao,…

Suckhoecuocsong.vn