Bật mí 5 loại đồ uống giúp thanh lọc dạ dày, tốt cho hệ tiêu hóa

Vào buổi sáng sau khi thức dậy hãy thường xuyên uống 5 loại đồ uống dưới đây không chỉ giúp thanh lọc dạ dày, tốt cho hệ tiêu hóa mà còn cải thiện tâm trạng, tăng cường trí nhớ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường sức khỏe

Chọn đồ uống phù hợp vào buổi sáng không chỉ giúp làm dịu dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa, giảm táo bón, mà các loại đồ uống này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Trà nghệ

Nhờ chứa hàm lượng curcumin, , kali, omega-3, axit linolenic, protein, carbohydrate, chất xơ nên khi uống trà nghệ vào buổi sáng sẽ giúp chống viêm, chống oxy hóa, giảm đau, kháng khuẩn, hỗ trợ sinh nhiệt, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, thanh lọc dạ dày. Khi kết hợp nghệ với nước chanh còn còn giúp cân bằng độ pH trong dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, chướng bụng hiệu quả. Vào buổi sáng chúng ta chỉ cần dùng 1 cốc nước ấm pha ½ thìa cà phê bột nghệ thêm ½ quả chanh vắt lấy nước cùng với 1 thìa mật ong, khuấy đều và uống khi còn ấm.

Nước ấm

Vào buổi sáng sau khi thức dậy hãy uống một cốc nước ấm để giúp kích thích dạ dày, đường ruột hoạt động hiệu quả. Khi uống nước ấm sẽ giúp kích thích dạ dày và đường ruột, làm giãn cơ trơn trong hệ tiêu hóa, từ đó thúc đẩy quá trình tiêu hóa hiệu quả hơn. Ngoài ra, khi uống nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ nhu động ruột hoạt động trơn tru hơn, cải thiện tâm trạng, tăng cường trí nhớ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả.

Trà lúa mạch

Đây là một trong những loại đồ uống phổ biến ở nhiều nơi, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà lúa mạch được tạo ra bằng cách rang hạt lúa mạch rồi đun sôi với nước. Nhờ có chứa hàm lượng chất xơ cao, beta-glucan nên khi sử dụng thường xuyên sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích nhu động ruột từ đó ngăn ngừa nguy cơ táo bón. Trà lúa mạch còn có chứa lignans và selen nên sẽ giúp giảm viêm, bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi các tác nhân gây hại. Do đó, những người đang gặp các vấn đề về tiêu hóa như viêm loét dạ dày hay những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm nên sử dụng để cải thiện các triệu chứng khó chịu.

Nước ép nha đam

Bên trong nha đam có chứa các enzym như amylase và lipase, khi được hấp thu vào cơ thể các enzym này sẽ hỗ trợ phân giải đường và chất béo, từ đó cải thiện quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, nha đam còn có đặc tính chống viêm nên khi sử dụng nước nha đam vào buổi sáng sẽ giúp giảm kích ứng và làm dịu niêm mạc dạ dày, giảm viêm loét dạ dày hiệu quả.

Khi uống nước nha đam lúc bụng đói còn giúp làm sạch đường ruột, tăng cường hấp thụ vitamin và khoáng chất, tối ưu hóa chức năng tiêu hóa, có lợi cho sức khỏe.

Nước mật ong

Nước mật ong ấm có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp làm sạch dạ dày và loại bỏ cặn bã tích tụ, làm dịu niêm mạc dạ dày, làm giảm các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu hoặc đau dạ dày.

Nhờ có chứa nhiều glucose và fructose nên khi uống mật ong vào buổi sáng sẽ giúp tinh thần trở nên thoải mái, sảng khoái hơn, cải thiện tâm trạng.

Suckhoecuocsong.vn