Bật mí 4 loại sinh tố rau chống nắng siêu hiệu quả

Những loại sinh tố dưới đây không chỉ cung cấp vitamin, chất dinh dưỡng mà khi uống nhiều còn giúp chống nắng, bảo vệ da trong mùa hè.

Ngoài việc thoa kem chống nắng, mặc quần áo dài tay, hạn chế đi ngoài trời thời điểm nắng nóng, đội mũ rộng vành, che ô để bảo vệ da khỏi tác động tia UV từ ánh nắng mặt trời chúng ta hãy uống các loại sinh tố rau dưới đây giúp chống nắng từ bên trong nhờ loạt dưỡng chất tốt cho da, giảm sạm, ngừa lão hoá siêu hiệu quả.

Sinh tố cải xoăn

Cải xoăn hay cải kale được mệnh danh là nữ hoàng của các loại rau xanh nên khi sử dụng không chỉ tăng cường sức đề kháng, tốt cho hệ vi sinh đường ruột, bảo vệ gan, thận mà còn dưỡng da, bảo vệ da rất tốt. Cải xoăn giàu vitamin A, vitamin C, vitamin K và các chất chống oxy hóa cao nên khi uống sinh tố cải xoăn sẽ kích thích sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da. Các lutein và zeaxanthin có trong rau cải xoăn còn bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, chống nắng hiệu quả

Gia tăng hiệu quả chống nắng, dưỡng trắng da, hạn chế lão hóa, kích thích tăng sinh collagen, ngăn ngừa nếp nhăn trên da chúng ta có thể kết hợp cải xoăn với táo và dâu tây, các loại quả mọng.

Sinh tố cải bó xôi

Sinh tố rau cải bó xôi được mệnh danh là lá chắn tự nhiên cho làn da, giúp chống nắng hiệu quả. Nhờ chứa nhiều lutein và zeaxanthin, đây là hai hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên khi uống sinh tố cải bó xôi sẽ hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và giảm nguy cơ lão hóa sớm trên da.

Trong cải bó xôi còn giàu vitamin C, vitamin E và beta-carotene cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho da khác nên khi uống còn hỗ trợ sản xuất collagen và duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa da chảy xệ, chống lão hóa da.

Khi làm sinh tố rau cải bó xôi chúng ta có thể kết hợp cải bó xôi với các nguyên liệu tự nhiên như chuối chín, dứa để giúp gia tăng hương vị, cung cấp thêm kali và vitamin B6, bromelain giúp dưỡng ẩm cho da, làm mềm da và giảm viêm, duy trì làn da trắng sáng mịn màng.

Sinh tố rau diếp cá

Sinh tố rau diếp cá không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan mà loại đồ uống này còn giúp chống nắng hiệu quả. Rau diếp cá chứa nhiều vitamin A, vitamin C nên khi uống sẽ hỗ trợ làm dịu da, giảm viêm trên da, ngăn ngừa mụn trứng cá. Nên kết hợp dưa leo và bạc hà với rau diếp cá để làm dịu làn da bị cháy nắng và giảm thiểu tình trạng mụn trên da.

Sinh tố bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu vitamin C, vitamin E và beta-carotene nên khi sử dụng sinh tố bông cải xanh sẽ  tăng cường sức đề kháng cho da và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ đó giúp chống nắng. Bông cải xanh còn chứa sulforaphane, đây được biết đến là một hợp chất có khả năng kích hoạt các enzyme bảo vệ da và giảm viêm.

Khi chế biến sinh tố bông cải xanh chúng ta có thể kết hợp thêm cam và cải xoăn nhằm cung cấp các vitamin, các chất chống oxy hóa, giúp làm sáng da và tăng cường sản xuất collagen.

Suckhoecuocsong.vn