Ăn chuối hàng ngày đem lại những tác dụng tuyệt vời nào?
Chuối là một loại quả có giá thành rẻ nhưng lại chứa vô cùng nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe nếu như bạn ăn nó hàng ngày.
Tăng cường năng lượng
Các loại đường (fructose, glucose, sucrose) có trong chuối sẽ cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng cần thiết cho bạn ngay lập tức.
Giảm stress
Chuối rất hữu ích trong việc stress, chuối có chứa axit amin tryptophan khiến chúng ta bình tĩnh và hạnh phúc. Chuối cũng chứa kali và magie giúp làm giảm trầm cảm.
Tăng cường sức khỏe của tim
Chuối cũng mang lại nhiều ích cho bệnh nhân mắc bệnh tim. Chuối cũng hữu ích cho những bệnh nhân huyết áp cao vì nó chứ ít muối và lượng kali cao.
Tăng cường trí nhớ
Trong chuối có nhiều chất serotinin – một chất mang tín hiệu hóa học đến não giúp tăng cường trí nhớ.
Bổ sung máu
Chuối cũng rất hữu ích cho bệnh nhân thiếu máu vì chuối chứa nhiều sắt làm tăng lượng hemoglobin máu.
Tăng cường ham muốn
Chuối giúp bổ sung hàm lượng glucose, tăng cường các khoáng chất và enzym giúp bạn tự tin hơn trước bạn tình.
Giảm ốn nghén
Chuối giúp cân bằng lượng đường ở phụ nữ mang thai, giúp loại bỏ tình trạng mệt mỏi và cảm giác buồn nôn trong thời gian ốm nghén.
Giảm viêm trong cơ thể
Chuối có giá trị dinh dưỡng cao, giúp kiểm soát nồng độ axit trong cơ thể. Các bác sĩ cho rằng chuối có tác dụng bôi trơn dạ dày, làm giảm các nguyên nhân gây ra viêm loét ở cơ thể.
Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể
Chuối giàu pecitn, hoạt động như một probiotic, kích thích sự tăng trưởng của vi khuẩn thân thiện trong ruột, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, giải độc tố khỏi cơ thể.
Giảm táo bón
Chuối rất giàu chất xơ, có khả năng loại bỏ các vi khuẩn có hại, giữ lại vi khuẩn có lợi trong đường ruột nên rất có lợi cho quá trình tiêu hóa, giảm táo bón.
Skcs.vn (tổng hợp)