5 loại thực phẩm cực tốt nên thêm vào cà phê

5 loại thực phẩm cực tốt nên thêm vào cà phê

Cà phê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật, giúp tinh thần tỉnh táo,... Nhưng khi kết hợp pha cà phê với 5 loại thực phẩm này giúp lợi ích tăng gấp bội, tạo hương vị hấp dẫn hơn.

Uống cà phê có thể đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe, tinh thần. Việc uống cà phê có chừng mực và đều đặn mỗi ngày có khả năng giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, các loại bệnh tim mạch, bệnh thoái hóa thần kinh cũng như ngăn ngừa nguy cơ tử vong sớm, cải thiện khả năng nhận thức và giảm thiểu nguy cơ dẫn đến trầm cảm. Đồng thời, những người uống cà phê có nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân thấp hơn 17% so với những người không uống cà phê. Theo thống kê, những người thường xuyên uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 19% so với những người không uống, nguy cơ phát triển ung thư thấp hơn 18% so với những người không uống cà phê.

Để tăng hương vị cho cà phê, bổ sung thêm các vitamin, khoáng chất, năng lượng cho cơ thể hãy kết hợp 5 loại thực phẩm có lợi dưới đây giúp cơ thể nhận thêm nhiều lợi ích khác.

5 loại thực phẩm cực tốt nên thêm vào cà phê tăng lợi ích gấp bội

Thêm gừng vào cà phê

Gừng là một trong những loại gia vị quen thuộc với nhiều gia đình người Việt, gừng không chỉ tăng hương vị cho món ăn, thực phẩm này còn được sử dụng như một vị thuốc giúp phòng và điều trịc các bệnh như: cảm lạnh, sốt, ho, cảm cúm, điều trị các bệnh về đường tiêu hóa như ợ hơi, ợ chua, ợ nóng hay chống viêm, giảm say tàu xe, giảm cơn đau cơ, hạ cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa.

Gừng có tính nóng, khi cho vào cà phê sẽ giúp hương vị cà phê đậm đà hơn giúp tiêu hóa tốt hơn, hạn chế chứng đầy bụng, khó tiêu, giảm cacs cơn đau cơ, đau khớp sau khi tập luyện thể thao.

Thêm quế vào cà phê

Khi pha cà phê hãy rắc thêm một chút bột quế trong ly cà phê giúp tốt cho tim mạch. Buổi sáng được thưởng thức một ly cà phê được rắc thêm quế là cách đơn giản giúp cơ thể tăng thêm một lượng chất chống oxy hóa tuyệt vời. Trong Đông y, quế có công dụng bổ hoả, hồi dương, ấm thận, tỳ, kinh bế do hàn, giải biểu tán hàn, hoá khí, trị kinh giản, chân tay co quắp, tán hàn hoạt huyết,  chữa thũng, đại tiện lỏng, lưng gối đau, tê, tiểu tiện không thông. Trong y học hiện đại, 1 thìa quế xay 2,6g có chứa tới 11,2 mg kali; 0,39 microgram vitamin A; 2,1g carbohydrate; 6,42 calo; 0,21mg sắt; 1,66 mg photpho; 26,1 milligram canxi; 1,56 mg magie, những chất này vô cùng có lợi cho sức khỏe. Đồng thời, đây cũng là loại gia vị giàu chất chống oxy hóa bậc nhất trong các loại gia vị.

Khi uống cà phê được rắc thêm chút bột quế thường xuyên sẽ có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch và não bộ. Ngoài ra, còn có thể giảm nguy cơ mắc ung thư, nâng cao hệ miễn dịch, phòng ngừa cảm cúm, cảm lạnh,... do thay đổi thời tiết

Thêm cacao vào cà phê

Thêm một chút bột ca cao vào cà phê không chỉ tăng hương vị cho đồ uống mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Ca cao từ lâu được biết đến là một loại siêu thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chống viêm mạnh mẽ, do đó nó giúp hạ huyết áp và cải thiện chức năng của các mạch máu.

Tác dụng chống viêm của cacao giúp hạ huyết áp, đồng thời tăng lượng cholesterol có lợi (HDL) và giảm cholesterol có hại (LDL), giảm tắc nghẽn đường thở, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa vết rạn da, giảm mệt mỏi, lo âu, trầm cảm và tăng khả năng hoạt động ở những người bị hội chứng mệt mỏi mạn tính.

Thêm nghệ vào cà phê

Nghệ từ lâu đã được sử dụng để làm nguyên liệu trong các món ăn, trị bệnh, khắc phục các vấn đề về da. Nghệ có chứa hoạt chất Curcumin đặc trưng vô cùng lớn, hoạt chất này sẽ ức chế quá trình oxy hóa, kháng khuẩn, loại bỏ các gốc tự do. Nhờ sở hữu các vitamin E, vitamin C, vitamin K, cùng nhiều chất dinh dưỡng như kali, canxi, magie,.... có trong nghệ giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trắng sáng tự nhiên, mờ vết, có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp thải độc gan, phòng ngừa hỗ trợ các bệnh về dạ dày, hỗ trợ điều trị trầm cảm.

Thêm nấm vào cà phê 

Nhiều người khi pha cà phê thường cho thêm chút muối, hay kem, gừng để tăng hương vị. Nhưng thêm bột nấm vào cà phê giúp mang lại nhiều lợi ích gấp bội cho sức khỏe như: chống virus, chống viêm và tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch. Ngoài ra, nấm cũng rất giàu chất chống oxy hóa nên có tác dụng dụng phòng ngừa ung thư.

Trong nấm có rất nhiều các loại vitamin B như vitamin B5, vitamin B3, vitamin B2; đồng và selen, protein, chất xơ, kali, vitamin D, canxi,... giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Bị cao huyết áp, cẩn thận với cà phê

Uống cà phê có thể làm giảm các bệnh Alzheimer và Parkinson

Vì sao có người bị say khi uống cà phê?

Uống cà phê đá và cà phê nóng, loại nào tốt hơn?

Suckhoecuocsong.vn