Người bệnh mỡ máu, tim mạch nên ăn uống như thế nào trong ngày Tết?

1/28/2019 10:36:54 AM
Chế độ dinh dưỡng bị mất cân bằng do nạp bia rượu, thức ăn giàu đạm, ít rau xanh… những người mắc bệnh mỡ máu, tim mạch cần ăn uống như thế nào trong mấy ngày Tết để đảm bảo sức khỏe?

Ngày Tết, mọi việc như ăn uống, giờ giấc sinh hoạt nghỉ ngơi bị đảo lột so với các ngày thường, thói quen vận động cũng không được duy trì. Chế độ dinh dưỡng bị mất cân bằng do nạp bia rượu, thức ăn giàu đạm, ít rau xanh… những người mắc bệnh mỡ máu, tim mạch cần ăn uống như thế nào trong mấy ngày Tết để đảm bảo sức khỏe?

Thăm khám kiểm tra sức khỏe trước Tết

Trước khi ngày lễ Tết diễn ra người bệnh tim mach, mỡ máu hãy đến các cơ sở y tế thăm khám và tham khảo ý khiến của các bác sĩ chuyên môn về tình hình sức khỏe của bản thân. Từ đó điều chỉnh chế độ ăn  uống, thuốc thang, chế độ nghỉ ngơi trong những ngày Tết.

Chế độ dinh dưỡng

 Người mắc bệnh tim mạch, mỡ máu,… hạn chế nạp vào cơ thể những thức ăn giàu năng lượng, giàu đạm.

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả trái cây ít ngọt có lượng đường thấp.

Duy trì chế độ tập luyện thể dục thể thao trong ngày Tết.

Ghi nhớ thực phẩm cần kiêng khem trong ngày Tết

Người bệnh mỡ máu, đái tháo đường cần kiêng khem nạp nhiều tinh bộ như bánh chưng, xôi chè, bánh kẹo ngọt, bia rượu những chất kích thích. Bởi nếu nạp những thứ này làm tăng đường máu và mỡ máu, làm nặng thêm tình trạng của bệnh.

Hạn chế ăn các đồ rán, chiên, nướng, những thức ăn nhiều mỡ động; nên ưu tiên ăn các đồ hấp, đồ luộc, nhiều rau quả tươi trong dịp Tết.

Người bệnh cao huyết áp cố gắng ăn giảm lượng thực phẩm chứa nhiều mỡ, không ăn hành muối, dưa cà muối, thịt cá ướp mặt, hạn chế bia rượu, thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, nạp sườn, đồ đóng gói,…

Người bị bệnh gút nên tránh ăn các món thịt màu đỏ như thịt bò, hải sản biển, các món sử dụng nước xương hoặc nếu dùng thì hạn chế dùng nước, không uống rượu bia.

Đảm bảo vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm

 Hạn chế ăn thực phẩm để nguội, nên đun sôi, hâm nóng lại trước khi ăn.

Khi có dấu hiệu đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy… là những dấu hiệu ngộ độc thức ăn, cần đến khám bác sỹ.

Những phực phẩm có lượng đường, cholesterol cao người bệnh tim mạch, mỡ máu không nên sử dụng.

Tập luyện thể thao

Ngày Tết nên duy trì chế độ tập luyện thể thao để đảm bảo sức khỏe. Những ngày Tết thời tiết rét nên tập trong nhà không nên ra ngoài đường tránh gió lạnh vào buổi sáng sớm.

Suckhoecuocsong.com.vn/Theo SKĐS

Các tin khác

  • Những bài thuốc dân gian chữa bệnh từ chim bồ câu

    Những bài thuốc dân gian chữa bệnh từ chim bồ câu

    Theo Đông y thịt chim bồ câu có tính bình, vị mặt được dùng hỗ trợ điều trị trong các trường hợp hư nhược, tiêu khát, hay quên, mất ngủ, thần kinh suy nhược, dinh dưỡng không tốt, phụ nữ huyết hư tắc kinh...
  • Phát triển loại 'siêu thực phẩm' từ vi tảo

    Phát triển loại 'siêu thực phẩm' từ vi tảo

    Hiện nay do tình hình biến đổi khí hậu, mưa bão thất thường khiến nền nông nghiệp bị ảnh hưởng không hề nhỏ cùng với đó là dân số thế giới liên tục tăng khiến nhu cầu thực phẩm ngày càng cao.
  • Mối liên hệ các hóa chất trong thực phẩm đóng hộp với bệnh béo phì

    Mối liên hệ các hóa chất trong thực phẩm đóng hộp với bệnh béo phì

    Trong một bài nghiên cứu được các nhà khoa học của Trường Y khoa NYU ở New York đăng tải trên Tạp chí của Hiệp hội Nội tiết. Nội dung bài nghiên cứu các nhà khoa học đã tìm hiểu về sự liên quan giữa tiếp xúc với hóa chất phổ biến trong nhựa và thực phẩm đóng hộp với bệnh béo phì ở trẻ em.
  • Có nên áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn để giảm cân?

    Có nên áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn để giảm cân?

    Hiện nay các chị em phụ nữ thường mách nhau một phương pháp giảm cân mới có tên gọi nhịn ăn gián đoạn. Vậy chế độ nhịn ăn gián đoạn này liệu thực sự có hiệu quả và ai cũng có thể áp dụng được?
  • Những điều chưa biết về thịt cá sấu

    Những điều chưa biết về thịt cá sấu

    Thịt cá sấu được biết đến là siêu thực phẩm giàu omega 3, tốt cho tim mạch, hàm lượng protein cao, lọc máu giải độc, tăng cường sức khỏe.
  • Cẩn trọng khi mua thực phẩm chức năng online

    Cẩn trọng khi mua thực phẩm chức năng online

    Bộ Y tế đăng tải công khai nhiều thông báo, khuyến cáo người tiêu dùng cẩn trọng với thông tin một số tổ chức, cá nhân đã cố tình vi phạm những quy định về sản xuất, kinh doanh, quảng cáo thực phẩm bảo vệ sức khỏe, không thực hiện việc công bố hợp quy sản phẩm,…
  • Vitamin A và sức khoẻ

    Vitamin A và sức khoẻ

    Vitamin A có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển nhiều chức năng của cơ thể: tăng trưởng, thị giác, bảo vệ biểu mô, tăng sức đề kháng,…
  • Những bài thuốc dân gian chữa bệnh từ mai ba ba

    Những bài thuốc dân gian chữa bệnh từ mai ba ba

    Ba ba không chỉ được dùng trong chế biến nhiều món ăn ngon mà mai của ba ba được biết đến là bài thuốc quý chữa được rất nhiều bệnh.
  • Những tác dụng chữa bệnh tuyệt vời từ cháo trai

    Những tác dụng chữa bệnh tuyệt vời từ cháo trai

    Cháo trai không chỉ đơn thuần là món ăn được nhiều người ưa thích mà món ăn này có tác dụng chữa thanh nhiệt, giải độc, u xơ tiền liệt tuyết, tăng huyết áp cực kỳ hiệu quả.
  • Bị nóng trong người hè này nên uống gì để thanh nhiệt, giải độc

    Bị nóng trong người hè này nên uống gì để thanh nhiệt, giải độc

    Những ngày hè nóng bức khiến cơ thể cảm thấy khó chịu nhất là những người bị nóng trong người. Để thanh nhiệt cơ thể, giải độc người bị nóng trong hãy bổ sung các thực phẩm thiên nhiên sau đây cực tốt cho cơ thể.